L’enfant est sollicité en permanence et doit réaliser de nombreux apprentissages ; que ce soit à l’école ou dans ses loisirs : adapter son comportement aux différentes situations du quotidien, gérer ses émotions, dépasser ses peurs, construire son espace intérieur et sa confiance en soi pour devenir de plus en plus autonome.
La sophrologie permet à l’enfant de s’approprier des outils ludiques et simples qu’il pourra utiliser dans son quotidien.
Formée par Geneviève Manent, relaxologue, j‘utilise le support des poupées russes :
1° poupée : j’ai un corps
Techniques et jeux sur la respiration, le schéma corporel, les 5 sens, la relaxation.
2° poupée : mes émotions
Techniques et jeux sur les différentes émotions, gérer la colère, dépasser les peurs, se laisser aller à la tristesse, libérer la joie.
3° poupée : mes pensées
Techniques et jeux pour favoriser la concentration, apaiser le mental.
4° poupée : je suis l’artiste de ma vie.
Techniques et jeux pour mobiliser et stimuler les ressources.
5° poupée : je suis unique
Techniques et contes pour se relier et garder la sérénité au-delà des épreuves.
La sophrologie pour les enfants est particulièrement adaptée pour résoudre :
- Le manque de concentration
- Les troubles du sommeil
- Les troubles légers de comportement (anxiété, agitation, agressivité..)
- Les changements de vie (déménagement, école..)
Centre Aéré Gruissan
Périscolaire maternelle – primaire
LA SOPHROLOGIE POUR LES ADOLESCENTS JUSQU’À 15 ANS
L’adolescence est une transition, souvent difficile, pleine de changements généralement subis, à la fois dans le corps et dans la tête… c’est également le temps des épreuves scolaires et sportives, des premières apparitions du stress ou d’angoisse et d’une image de soi parfois déformée.
La sophrologie accompagne ce passage par des outils concrets et adaptés pour :
- Améliorer la gestion du stress
- Travailler sur la confiance en soi
- Se préparer aux examens et compétitions
Préparation aux compétitions d’une équipe d’adolescents
