Hypnose
L'hypnose en quelques mots
L’hypnose classique ou Hypnose directive pratiquée par Freud, utilisait des inductions autoritaires ; elle est encore pratiquée dans le spectacle.
Milton Erickson, psychiatre américain, a introduit une nouvelle approche. Le praticien adapte la technique en fonction du patient. Le principe de base est d’établir une communication avec l’inconscient du patient et, à introduire des changements dans son fonctionnement. Le thérapeute réagit en fonction des réponses données par l’inconscient du patient.
L'hypnose en état naturel
La transe hypnotique ou l’état de conscience modifiée est un état naturel que vous expérimentez plusieurs fois par jour lorsque vous êtes dans un état de rêverie, de chute d’attention par la lecture d’un livre, la beauté d’un paysage.
Votre attention est totalement focalisée sur un point précis au point d’oublier ce qui vous entoure. C’est dans cet état de transe légère que le travail thérapeutique va se réaliser.
L'inconscient
La plupart de nos actes sont inconscients. Il nous arrive régulièrement de faire des choses en pensant à autre chose. C’est particulièrement évident avec les tâches routinières telle la conduite d’une voiture. Notre inconscient contient la mémoire de tout ce qui nous est arrivé dans notre vie, de tous nos apprentissages, même de ce que nous croyons avoir oublié.
Il est possible dans un état d’hypnose d’accéder à certaines parties de cette mémoire pour comprendre et résoudre nos problèmes. Notre inconscient est bienveillant et protecteur.
Les domaines d'application de l'hypnose sont nombreux
Arrêt du tabac
Il est nécessaire d’avoir une forte motivation pour un arrêt efficace.
Troubles alimentaires
Anorexie, boulimie, grignotage, surpoids, alimentation obsessionnelle.
Troubles liés à des traumatismes
Évènements difficiles, phobies, peurs.
Dépendances diverses
Alcool, drogue.
Traumas de toutes natures
Échecs à répétition et toutes les séquelles de ces situations.
Manque de confiance en soi
Manque d’estime de soi, spirale de l’échec, manque de concentration.
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. »
Voltaire
Mon accompagnement
En cabinet
Consultation en individuel
La première séance dure en moyenne 1h30.
Elle permet de clarifier le besoin et de déterminer l’objectif.
Comment se déroule
une séance ?
Une séance d’hypnose se déroule en 3 étapes : la phase d’induction qui permet un état de conscience modifiée, la phase thérapeutique qui permet le travail d’apprentissage de l’inconscient donc de guérison puis la phase de retour à l’état ordinaire de conscience.
Durant toute la séance, vous resterez conscient, nous pourrons dialoguer. C’est votre inconscient bienveillant qui trouvera les meilleures solutions pour vous.
Combien de séances et à quel rythme ?
Le nombre de séances dépend de votre situation actuelle et de votre objectif.
Une ou deux séances peuvent suffire à résoudre la problématique. Si nécessaire, le rythme est d’une séance en moyenne toutes les 3 semaines.
Hypno-Nutrition
L’hypno-nutrition, une méthode de nutrition associée à l’hypnose pour se réconcilier avec soi-même et retrouver le poids du bonheur, sans régime.
Quelques explications
Notre comportement alimentaire est contrôlé par trois systèmes de régulation : le système de régulation énergétique, qui ne contrôle que les calories, le système nutritionnel, qui gère les apports en nutriments (vitamines et minéraux), et le système émotionnel. On prend du poids quand ces trois systèmes ont été défaillants. Le dernier est rarement pris en compte alors que la nourriture a une fonction anti-stress et régule les émotions.
On ne peut pas lutter contre les systèmes de régulation interne ; on peut en revanche remettre en ordre de marche et restaurer le système nutritionnel et les sensations alimentaires. Cette démarche permet de retrouver son poids d’équilibre, et comprendre pourquoi on grignote entre les repas ou bien qu’on se lève la nuit pour manger.
Changer de comportement alimentaire, c’est faire une analyse globale de son mode de vie : ce que l’on mange, comment on bouge, comment on dort, le plaisir que l’on prend.
Comment agit l'hypno-nutrition ?
Ce programme d’amincissement consiste en une prise en charge globale des problèmes pour une perte de poids durable dans le temps de façon naturelle, pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
À travers :
La nutrition
Vous allez réapprendre à nourrir votre corps en prenant en compte votre horloge biologique, pour obtenir des résultats pérennes sans régime.
L'hypnose
Vous allez apprendre à gérer le stress et les émotions négatives à l’origine de la faim émotionnelle. Vous pourrez distinguer la faim émotionnelle de la faim physiologique. Vous allez renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
Déroulement
1ère séance (durée 2 heures)
Elle sera consacrée au bilan : comprendre la raison de la prise de poids (psychologique, émotionnelle, culturelle). Nous déterminerons votre objectif et le plan d’action pour votre réussite.
Un test de vos neuromédiateurs permettra de détecter d’éventuelles carences. Un guide nutritionnel vous sera remis afin de mettre en place de nouveaux comportements alimentaires, et de manger les bons aliments au bon moment.
Une séance d’hypnose permettra de renforcer ces nouveaux comportements.
2ème séance (durée 1 heure 30)
Nous ferons le point sur vos nouvelles habitudes alimentaires.
Renforcement des sensations corporelles, de votre image, de votre confiance en votre objectif.
3ème séance (durée 1 heure 30)
Cette séance permettra de continuer le travail sur cet objectif d’obtenir et de conserver le poids du bonheur.
Possibilité d’un suivi si besoin, pour vérifier vos progrès.
Un peu de lecture
Pourquoi les régimes font-il grossir ?
Pour mieux comprendre pourquoi les régimes traditionnels peuvent s’avérer contre-productifs et
découvrir des alternatives plus saines et durables, n’hésitez pas à lire mon article de blog
L'arrêt du tabac par l'hypnose
La méthode arrêt du tabac se réalise en 2 semaines, espacées d’une semaine. La première séance dure 2h30. Elle a pour but de travailler sur vos conditionnements, suivi d’une technique d’hypnose. La seconde séance d’une durée d’1h30 permet un retour d’expérience suivi d’une technique d’hypnose pour un arrêt total.
Le pack arrêt tabac comprend les 2 séances ainsi que les supports remis lors de la première séance. Il est nécessaire de lire, écouter, visionner les documents entre les deux séances.