Trés efficace pour la gestion du stress

Je me suis sentie écoutée, et j’ai rapidement pu utiliser les techniques. Je le recommande pour toutes les personnes qui ont des difficultés à gérer leur stress ou la pression.

Efficace pour les acouphènes

Je souffre d’acouphènes (un ressenti de sifflements suraigus, assez handicapants) principalement dans l’oreille gauche, depuis de nombreuses années. La médecine n’était d’aucun secours. Un ostéopathe avait essayé une méthode supposée fonctionner dans 60% des cas : aucune amélioration Après 6 séances spécifiques d’exercices aussi bien physiques qu’émotionnels, les acouphènes n’ont pas disparu mais me paraissent désormais tout à fait supportables.

La sophrologie m’a beaucoup apporté en commençant par une forme de sérénité. J’ai appris à profiter de l’instant présent, en apprécier les moindres détails, moins prévoir, anticiper et peut-être appréhender le lendemain.J’utilise aussi beaucoup ce que j’ai appris en sophrologie pour m’endormir : respiration, relaxation. J’ai également tenté avec succès la méthode pour éloigner la douleur, notamment le mal de tête. Chaque séance m’apporte un bien-être immédiat que j’essaie de conserver tout au long de la semaine, au niveau détente.

Découverte très intéressante. Notamment de ce que l’on peut faire avec sa respiration, son cerveau et sa mémoire.

Depuis que je pratique la sophrologie au sein de la MJC de Gruissan, 1 h par semaine, j’ai constaté une nette amélioration du sommeil, une approche plus calme et contrôlée des problèmes quotidiens ( santé, souci, stress …) Des exercices très faciles qui peuvent se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment.

Dans un quotidien de zapping et d’automatisme, la sophrologie m’offre une belle parenthèse où je peux me retrouver. Par de simples exercices de concentration, je reprends conscience de mon corps. Par de simples exercices de respiration, je retrouve calme et sérénité. Par de simples exercices de méditation, je prends du recul et je relativise.  Par de simples exercices de concentration, je « leurre » mon cerveau, je l’oriente vers le positif et je chasse le négatif. Par de simples exercices de visualisation, je développe ma créativité, enfin je ressors légère et armée pour affronter le quotidien.

Merci Christiane

J’ai retrouvé un meilleur endormissement, sentir et gérer plus facilement mes émotions et surtout.. vivre au présent , j’ai développé le fait de ne voir que du positif (inconvénient : comme les anciens fumeurs ne supportent plus la fumée de la cigarette, j’ai dû mal à supporter les pessimistes)

En définitive je repique pour d’autres séances l’an prochain

C’est la première fois que je pratique la sophrologie, j’ai choisi cette thérapie pour m’aider à vivre un deuil. J’ai trouvé au sein de notre groupe une ambiance chaleureuse. J’ai pu chaque semaine apprécier cette bulle de bien être cette parenthèse comme un moment hors du temps. Respiration, concentration, apaisement voici en quelques mots mon ressenti. Je vous remercie d’animer notre groupe avec professionnalisme et humanité.

Je venais perdre un être cher et j’étais au plus mal. Les premières séances m’ont aidé à accepter la peine et survivre au choc. le travail guidé par Christiane m’a permis de me reconstruire, de retrouver goût à la vie. maintenant c’est un plaisir de partager les exercices qui nous rendent plus fort, plus serein. Les relaxations sont un pur bonheur. A chaque séance, une découverte, une nouvelle richesse pour mieux vivre. Je vais continuer une nouvelle année avec joie.