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Pourquoi Le silence peut vous rendre Heureux ? le silence est devenu une denrée rare, notamment en milieu urbain : nous croyons pouvoir nous y habituer sans dommages, mais c’est une erreur. Notre corps et notre esprit s’épuisent progressivement dans le bruit et...
Comment le stress fait-il grossir et par quels mécanismes la nourriture régule-t-elle le stress ? Le stress fait grossir : une personne sur trois mange moins quand elle est stressée, les autres se ruent sur la nourriture pour se sentir mieux. Certains individus se...
Le stress et les états anxieux ont des effets négatifs sur la santé, notamment quand ils se répètent et perdurent. Dans certaines expériences, le stress diminue la production des cellules immunitaires, mais dans d’autres, c’est le contraire. Cette apparente...
Comment la respiration synchronise l'activité cérébrale Souffle et cerveau sont en étroite interaction, au point que la respiration influe sur notre psychisme : elle module aussi bien la conscience de soi que les capacités cognitives et les émotions. La respiration :...
Pendant des millions d'années, le souci majeur des êtres humains n'était pas de réduire leur appétit, mais bien de chasser et de stocker ou de cultiver suffisamment de nourriture pour survivre durant les périodes de disette. Notre système de régulation du comportement...
Faire des régimes stricts perturbent l'organisme. La science parvient à expliquer comment le corps se défend quand on tente de l'affamer et à donner des pistes pour modifier vraiment son comportement alimentaire. 60 % des femmes et 44% des hommes souhaitent perdre du...
Comment la psychonutrition aide à trouver l’équilibre On parle souvent d’alimentation équilibrée. Mais quels sont les liens qui l’unissent à un esprit équilibré ? C’est ce que la psychonutrition cherche à établir. Les neurosciences ont démontré que certains aliments...
Pourquoi l'hypnose transforme l'activité cérébrale ? Il est aujourd’hui démontré que l’hypnose thérapeutique -bien différente de l’hypnose « de spectacle »- a des effets objectifs sur notre cerveau. L’état hypnotique diffère en effet tout autant de l’état d’éveil que...
Nous vivons plus vieux : peut-on garder un cerveau plus jeune en méditant ? Avec l'augmentation de l'espérance de vie, on observe un vieillissement de la population qui se traduit par une augmentation du nombre ainsi que de la proportion de séniors. Un certain nombre...
Pourquoi notre cerveau souffre-t-il plus en ville qu'à la campagne ? Les maladies psychiques sont en lien direct avec la taille des mégapoles. Aujourd'hui plus de la moitié de la population mondiale habite en ville. Ce seront les deux tiers en 2050. Tokyo a dépassé...
Pourquoi les micro-siestes en entreprise sont-elles utiles ? Importées du Japon où cette pratique est un droit du travail inscrit dans la constitution, les siestes flash ou micro-siestes éveillent aujourd’hui l’intérêt croissant de nombreux chef d’ entreprises. En...
Sophrologie et pédopsychiatrie : Marcel Rufo préconise la sophrologie pour les enfants et adolescents. Interview de Marcel Rufo, pédopsychiatre, professeur d’université et praticien hospitalier (PU-PH) honoraire et écrivain français, auteur de nombreux ouvrages...
Comment trouver ou retrouver un sommeil de qualité quand notre rythme de vie bouscule notre rythme biologique ? L'omniprésence du numérique et nos vies toujours plus surchargées bousculent nos rythmes biologiques. D'où une menace pour notre santé. La lumière...
Burn-out parental ou quand s’occuper de ses enfants devient un cauchemar: pour certains parents, gérer leurs enfants représente un stress chronique . Comment éviter d’en arriver là ? Les symptômes : Le burn-out parental se manifeste par un sentiment...
La méditation ou être plus présent à soi peut rendre votre vie meilleure. La pratique a tout un tas de bénéfices pour la santé: elle peut réduire le stress, réduire la pression sanguine. Elle peut également aider à se sentir plus présent, un état d'esprit qui entraîne...
Les adolescents qui sont hyperconnectés ont deux fois plus de risques de consulter un psychologue Les réseaux sociaux nourrissent nos besoins naturels d’interaction, de nouveauté et de récompense ; mais le risque est grand d’en devenir dépendants. Les...
Certaines douleurs deviennent chroniques, près d’un adulte sur cinq en souffre : mal de dos, de tête, douleur post-chirurgicale inexpliquée, etc.. La cause en est une modification du circuit neuronal de la douleur : celle-ci est alors « mémorisée » dans les neurones,...
L’hôpital de jour de l'Institut Curie permet aux patients atteints de cancer de bénéficier de séances de sophrologie Aline, traitée pour un cancer du sein, a bénéficié de séances de sophrologie à l'Institut Curie Son témoignage : " En 1982, j'avais découvert...
Selon des travaux réalisés par des chercheurs de l’université Urbana-Champaign, dans l’Illinois, les personnes acouphéniques traitent les émotions différemment des autres. L’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle) a en effet révélé des différences entre le cerveau...
Un petit exercice simple pour faciliter le sommeil de votre enfant. En le répétant de façon régulière, il va s’inscrire progressivement dans sa mémoire, faciliter le lâcher prise et l'endormissement. Les premières fois, lisez le texte, doucement, et accompagnez-le...
Souffrir d'anxiété pour certaines personnes résulterait d'une différence au niveau cérébral et d'une perception du monde différente. Les gens qui croient encore que guérir d’une maladie mentale est une question de volonté ont une raison de plus de changer...
1. Le burn out, c'est la maladie à la mode Dans le langage courant, le terme de burn out est mis à toutes les sauces, pour désigner à tort une simple indigestion passagère de boulot, une sensation d'épuisement, un ras-le-bol temporaire de sa chefferie... Le vrai...